В статье автор рассказывает о своем опыте подготовки к соревнованиям и о том, как он выдержал огромный дефицит калорий. Он объясняет, что дефицит калорий не должен быть слишком большим, чтобы избежать проблем со здоровьем и мотивацией к тренировкам. Автор также упоминает, что ему помогли витамины, но дозировки были минимальными. В конце статьи автор призывает читателей поделиться своим опытом и задать вопросы.